Last van uitstelgedrag? Lees hier de tips

Last van uitstelgedrag? Lees hier de tips

0

Iedereen stelt wel eens dingen uit. Maar misschien stel je inmiddels zoveel dingen uit dat je ermee in de problemen komt. Gelukkig zijn er manieren om ervoor de zorgen dat je minder uitstelt.

Waarom stel je dingen uit?

Dat je dingen uitstelt, kan verschillende redenen hebben. Wat herken jij?

Beeld je in dat je de taak gedaan hebt!

Het kan lastig zijn om aan een taak te beginnen die je tot nu toe hebt uitgesteld. Om er toch aan te beginnen kan het helpen om je voor te stellen hoe het zou zijn als je de taak gedaan hebt.

Hoe ga jij aan de slag met minder uitstellen?

Je kunt op verschillende manieren je uitstelgedrag aanpakken. Klik op de tip die het beste bij jou past!

Stap 1) Maak een to do list > schrijf al je taken op.

Stap 2) Stel prioriteiten > bedenk welke taken het belangrijkst zijn.

Sommige taken zijn belangrijker dan andere. Bijvoorbeeld omdat je voor een van de tak een deadline hebt of er om persoonlijke redenen veel waarde aan hecht. Het stellen van prioriteiten helpt je om de belangrijkste taken eerst te doen.
TIP: 
  • A-taken zijn taken die je vandaag of morgen moet doen. Deze zijn het belangrijkst.
  • B-taken zijn taken die je deze week, maar niet vandaag of morgen moet doen.
  • C-taken zijn taken die je niet deze week, maar op de lange termijn moet doen. Deze zijn het minst belangrijk.
Stap 3)  Splits grote taken op in kleine, haalbare stappen

Is een taak zo groot dat je er tegenop ziet? Of weet je niet waar je moet beginnen? Door zo’n taak op te splitsen in kleinere taken, wordt het makkelijker om aan de slag te gaan. Je weet wat je eerste stap is en voelt je klaar om eraan te beginnen.

  • Stap 1: bedenk de allereerste, allerkleinste stap die je kunt zetten om te beginnen.
  • Stap 2: bedenkt welke stappen daarna komen. Schrijf alles op dat nodig is om de taak af te maken.
  • Stap 3: zet de kleinere stappen op je to do lijst.
Tot slot:
Het uitvoeren van een taak gaat niet altijd zoals je had gedacht. Het is onvermijdelijk dat je problemen tegenkomt. Deze problemen kunnen het uitvoeren van je taak in de weg zitten of zelfs helemaal tegenhouden. Als je weet hoe je problemen oplost, kun je de hobbels overkomen en doorgaan met wat je wilt doen.
Een oplossing vinden hoeft niet ingewikkeld te zijn. Ontdek het zelf door bewust stil te staan bij:

  • alle oplossingen die mogelijk zouden zijn.
  • welke van deze oplossingen de beste is.
  • hoe je deze oplossing kunt uitvoeren.

Heel veel succes met je to do list!