BLOG #14 En nu…?
In deze laatste blog in de serie over het ontdekken van jouw patronen stel ik de vraag: En nu…? Want, als je de serie gevolgd hebt en inzicht hebt gekregen in jouw patroon, heb je de eerste stap tot verandering te pakken, namelijk: bewustwording. De tweede stap in een veranderingsproces is daadwerkelijk veranderen. Maar, hoe doe je dat?
De moditherapie leert ons dat we dan de ‘gezonde volwassene’ in onszelf moeten versterken. Wat is de ‘gezonde volwassene’ eigenlijk? In blog 13 schreef ik dat de gezonde volwassene de modus is die realistisch denkt, een evenwichtig zelfbeeld heeft en goed voor zichzelf zorgt. Vanuit deze modus kun jij jouw kindmodus begrijpen en gaan geven wat het nodig heeft. Hier kun je drie dingen in doen:
- Verzorg het gekwetste kind
Ontspan je en ga in gedachten terug naar het kind dat je vroeger was. Hoe voelde jij je toen? Probeer de gevoelens die je als kind had toe te laten en te accepteren. Zet jouw kleine kind als het ware bij jou op school en troost het, als het verdrietig is. Wat had je nodig? En zijn er manieren waarop jij jezelf dat nu kan geven, nu je volwassen bent?
- Tem het boze kind
Hiervoor is het nodig om te begrijpen waarom je boos wordt en wat jouw behoefte achter deze boosheid is. Wat heb je eigenlijk nodig als je boos bent? Als je dat weet, kun je voor jezelf zorgen als je boos bent en een manier vinden om de behoefte die je op dat moment hebt, te vervullen.
- Maak je gelukkige kind sterker!
Ontspan je en ga in gedachten terug naar de momenten waarop jij je gelukkig voelde. Wat deed je? Hoe voelde jij je? En hoe kun je dit in je huidige leven terug laten komen?
Op deze manier kun jij voor jezelf leren zorgen! Door jouw eigen patroon te begrijpen, kun jij jouw patroon ook veranderen. Ik weet dat dit een grote uitdaging is, maar uit ervaring weet ik dat dit helpt om beter met jezelf om te gaan, meer gelukkig te zijn en meer voldoening uit het leven te halen.
Heb je vragen? Of vind je het lastig om hier zelf mee aan de slag te gaan? Dat kan ik mij goed indenken. Laat gerust een berichtje achter of neem contact met ons op.
Veel succes!
Liefs, Evelyne
