Jezelf zijn? Checklist #authentiek zijn. Plus 3 oefeningen om je te helpen.

Jezelf zijn. Je wilt het wel, maar je weet niet zo goed hoe. En als je jezelf bent, ben je dan blij met jezelf? Om echt authentiek te zijn, zoek je naar waarden die jouw keuzes bepalen. Dat vraagt aandacht en energie. Maar het levert ook mooie dingen
Onderzoekers aan de universiteit van Oxford hebben een lijstje gemaakt van de kenmerken die authentieke mensen hebben.

Authentieke mensen zijn:
  • doen wat ze zeggen;
  • komen uit voor hun morele overtuigingen, ook als die niet populair zijn;
  • zijn zich bewust van hun normen en waarden, en geven hun leven zin door daarnaar te leven;
  • zijn gevoelig voor de behoeften van anderen. Ze behandelen anderen zorgvuldig en helpen mensen in nood;
  • vinden het belangrijker om zichzelf te zijn dan om populair te zijn;
  • zijn ervan overtuigd dat alles goed komt, zolang ze maar de waarheid blijven vertellen;
  • liegen niet om daarmee iets van iemand gedaan te krijgen;
  • vinden het belangrijk om open en eerlijk over hun gevoelens te zijn;
  • gooien niet de handdoek in de ring als ze zich eenmaal ergens aan hebben verbonden, ook niet als het een zwaardere klus blijkt dan ze dachten.

Herken jij jezelf in?

Drie oefeningen om meer bij jezelf te blijven:

  1. Stop met het vertellen van kleine leugentjes aan familie en vrienden. Geef ze ook geen ongemeende complimenten meer.
  2. Registreer je eigen gedrag. Houd een lijstje bij van alle (kleine) leugentjes die je vertelt. Wat zou er gebeuren als je probeerde de lijst elke dag iets korter te maken?
  3. Vraag jezelf aan het eind van iedere dag af op welke momenten je indruk probeerde te maken op anderen, en in welke situaties je je anders probeerde voor te doen dan je bent. Neem je voor hiermee op te houden.

Bron: Character Strengths and Virtues, Christopher Peterson en Martin Seligman, Oxford University Press, 2004
Bron: Jonathan Haidt, University of Virginia

Reageer op dit bericht