Omgaan met stress. De wens naar focus, rust en balans

Je hoeft de krant maar open te slaan en de artikelen over stress vliegen je om de oren. Ook in gesprekken op de werkvloer en op verjaardagen vallen woorden als werkdruk, energie, balans en stress regelmatig. En ook de wens naar meer focus, rust en balans. Een leven zonder stress is geen optie. Prikkels zullen er altijd zijn, vanuit onze omgeving en ook vanuit onszelf. Het belangrijkste is er op een gezonde manier mee om leren gaan.

Met stress om leren gaan is hard nodig. Eén op de zeven Nederlanders heeft naar eigen zeggen stressgerelateerde klachten. Onder jongeren is dat zelfs één op de vijf. Dat is zes proces meer dan tien jaar geleden. Werknemers van 25 tot 35 jaar zijn met bijna 20 procent het vaakst psychisch vermoeid door het werk, gevolgd door 55- tot 65-jarigen. En mensen inloondienst klagen twee keer vaker over stressgerelateerde klachten dan zelfstandig ondernemers.

Stress is een individueel en ook economisch probleem. Ook voor organi- saties is het van belang dat we leren omgaan met stress. TNO meldt dat stressgerelateerd ziekteverzuim in 2017 tot 11 miljoen verzuimdagen leid- de en werkgevers in totaal € 2,8 miljard kostte. Dat is per werknemer om- gerekend € 8.100 euro. Een interessante vergelijking die TNO daarbij noemt is het bedrag dat organisaties besteden aan opleiding en ontwikke- ling. In dezelfde periode (2017) was dat volgens het CBS ca. € 1.100 per werknemer. We gaven in 2017 dus meer uit aan stressgerelateerd verzuim dan aan opleiding en ontwikkeling.

Inmiddels weten we ook dat stress, burn-out meer oorzaken kent dan alleen werkdruk. Allerlei factoren kunnen een rol spelen en wat voor de één stressvol is, is het voor de ander niet. Er is niet één oorzaak en ook niet één recept. Als je beter wilt worden in het leren omgaan met stress, dan zul je zelf aan de bak moeten. Organisaties kunnen ook een rol spelen. Door een werkklimaat te creëren waarin eigen regie mogelijk is, waarin mensen zich geïnspireerd, gezien en verbonden voelen en door een plek te creëren die betekenisvol voelt en energie geeft. En natuurlijk ook door het goede gesprek te voeren waardoor – als er problemen zijn – ze vroegtijdig worden gesignaleerd.

In mijn praktijk werk ik veel met mensen die moeite hebben om van hun stress af te komen. Ben jij ook op zoek naar inzicht hierin? Samen gaan we op zoek naar de oorzaken van jouw stress. Ik geef jou inzicht in jezelf en reik je concrete handvatten aan om meer in balans te raken. Met stress- en burnoutcoaching blijf jij jouw stress de baas. 

Bron: TNO & 2knowhow.